Seja bem-vindo ao ReviewBox Brasil, seu site de resenhas na internet. Se você está procurando uma forma de fortalecer sua musculatura e deixar seu corpo em forma, uma bola de pilates pode ser a forma ideal de ajudar em seus exercícios.

O pilates é uma ótima maneira de exercitar o corpo e a mente. Desenvolvidas para ajudar nos exercícios, as bolas de pilates são companheiras inseparáveis quando se trata dessa atividade.

Sempre que alguém pensa nessa prática, a primeira coisa que vem à mente são as bolas grandes, especiais para a modalidade. Mas será que elas são todas iguais? Antes de efetuar a compra, confira uma análise detalhada dos modelos que separamos para você.

Primeiro, o mais importante

  • As bolas de pilates têm diferentes tamanhos, então é bom se medir e escolher a que tem o tamanho ideal para você.
  • É importante verificar a pressão da bola para que ela fique mais confortável durante seus exercícios.
  • Uma bola de pilates deve ser resistente, então verifique as especificações do fabricante e opte por materiais mais duráveis.

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Ranking: As 4 melhores bolas de pilates

Se você está decidido a comprar sua bola de pilates, aqui estão alguns dos melhores modelos do mercado, que vão lhe auxiliar em seus exercícios diários. Confia o ranking e escolha a sua preferida!

1º – Bola de Pilates e Yoga LiveUp

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Ideal tanto para exercícios de reabilitação quanto para atividades de condicionamento físico, a bola de pilates da LiveUp pode ser usada individualmente ou em duplas.

Feita de látex e com 65cm de diâmetro, suporta até 200 quilos e tem sistema anti-estouro, além de bico reserva.

O fabricante garante seis meses de garantia contra defeitos de fabricação. O produto não acompanha bomba própria.

2º – Bola de Pilates LiveUp com Exercícios

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Essa bola de pilates – ou bola suíça – da LiveUp é semelhante ao modelo anterior e também pode ser utilizada individualmente ou em duplas.

Fabricada em látex, tem 65cm de diâmetro e suporta até 200kg, com sistema anti-estouro.

Seu diferencial são as estampas em rosa, na bola cinza, que representam movimentos de pilates que você pode fazer com a bola.

3º – Bola de Pilates Core-Fitt Ball Ziva

Presente em 59 países e atuando no Brasil há 9 anos, a Ziva trás a Core-Fit Ball para ajudar na sua prática de pilates, oferecendo ergonomia e funcionalidade com materiais de primeira linha seguindo padrões olímpicos.

Suas paredes de PVC grossas são capazes de suportar até 300 kg de impacto. Tem 45 centímetros de diâmetro e um sistema de segurança anti-estouro para garantir sua segurança em exercícios mais pesados.

4º – Bola Para Yoga e Pilates Fisio Overball Liveup

Ideal para a prática de yoga e pilates, a Overball LS3225 da Liveup é leve e fácil de transportar. Para enchê-la, basta usar o canudo que a acompanha e ela estará pronta para o uso.

Contando com 25 cm de diâmetro, é feita em PVC, o que a torna bem mais durável e resistente. Conta também com um sistema anti-estouro, que a torna muito mais segura para o uso.

Guia de compra

O pilates é uma atividade que está cada vez mais presente no dia a dia dos brasileiros. Se você quer praticar essa atividade não só em uma academia, mas também em casa ou em lugares abertos, como parques ou praias, é essencial ter sua própria bola.

Confira, no Guia de Compra abaixo, tudo o que você precisa saber na hora de comprar a sua bola de pilates.

Imagem mostra mulheres praticando pilates com sua bola.

A bola de pilates auxilia em dezenas de exercícios nesta atividade. (Fonte: dolgachov / 123RF)

O que é uma bola de pilates?

Conhecidas também como bola suíça ou de exercício, as bolas de pilates nada mais são do que bolas de plástico infláveis que ajudam na prática de exercícios físicos. Elas são ideias para tonificação dos músculos, para fazer abdominais ou ajudar em uma série de exercícios, pois são de grande ajuda para alongamentos. Podem ser usada por crianças e idosos.

Feita de diferentes materiais e tamanhos, as bolas de pilates são essenciais se você pretende iniciar com uma série de exercícios mais suaves, trazendo mais bem-estar e qualidade de vida.

foco

Você sabia que o pilates foi criado durante a Primeira Guerra Mundial?

A atividade foi desenvolvida para ajudar no ganho de força muscular, na melhora do equilíbrio, da postura e para ajudar na reabilitação de pacientes, entre eles alguns feridos na guerra.

Quais são os principais tipos de bolas de pilates?

Se você está pensando em começar a praticar exercícios, nesse caso, o pilates, é essencial que você conheça os diferentes tipos de bolas de pilates disponíveis no mercado.

Existem dois modelos tradicionais de bolas de pilates: aquelas que possuem puxadores laterais e apenas as bolas individuais. Veja na tabela abaixo as principais diferenças entre esses dois modelos.

Sem puxadores laterais Com puxadores laterais
Custo Modelos sem puxadores são mais baratos Oferece mais estabilidade durante os exercícios
Segurança É preciso tomar mais cuidado com seu equilíbrio durante os exercícios É mais segura para crianças e idosos
Exercícios Recomendado para usuários mais experientes Permite uma variação maior de exercícios

Embora os dois tipos de bola sirvam para a realização de exercícios, é importante considerar, principalmente, o tipo de atividade que você deseja realizar e qual modelo é mais confortável e prático para sua série de exercícios.

Quais as vantagens e desvantagens de ter uma bola de pilates?

Confortáveis e ideais para exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura, as bolas de pilates não têm restrição de idade, podendo ser usadas por crianças, gestantes e idosos.

No entanto, é preciso tomar alguns cuidados no momento de escolher qual a melhor bola de pilates para você e levar em consideração algumas pequenas desvantagens que você pode encontrar pelo caminho.

Consulte nossa tabela abaixo antes de tomar sua decisão se esse é o melhor instrumento para ajudar na sua rotina de exercícios.

Vantagens
  • Pode ser esvaziada para facilitar o armazenamento
  • Ideal para rotinas de fortalecimento e tonificação da musculatura
  • Ideais para pessoas de todas as idades e tamanhos
Desvantagens
  • Pode ocupar bastante espaço
  • Não pode ser deixada perto de instrumentos cortantes ou inflamáveis
  • Se for compartilhada, é preciso ter uma atenção especial com a limpeza e higienização de sua bola

Quanto custa?

É possível encontrar bolas de pilates no mercado com uma variação de R$ 20,00 até R$ 100,00, dependendo da qualidade do revestimento, do tamanho e da resistência da bola.

As bolas de pilates mais caras são aquelas com funções massageadoras ou que contam com alças e puxadores incorporados, com modelos na faixa de R$ 70,00 a R$ 100,00.

Os modelos mostrados nessa resenha variam de R$ 17,00 a R$ 70,00. Vale a pena conferir qual o melhor custo/benefício para você e qual o modelo mais útil para sua série de exercícios.

Onde comprar?

Você vai encontrá-las em lojas especializadas em artigos para academia e exercícios físicos. Além disso, também é possível encontrá-las em grandes varejistas ou diretamente nas lojas físicas e virtuais de seus fabricantes.

Você pode encontrar sua bola de pilates também na internet, em sites de vendas como o Mercado Livre ou Submarino. Todos os modelos dessa resenha podem ser encontrados na Amazon.

Critérios de compra: Fatores para comparar os tipos de bola de pilates

Muito comuns nas academias, as bolas de pilates são práticas e você pode ter uma facilmente em sua casa para ajudar em sua rotina diária de exercícios. Ela pode ser incorporada mesmo em atividades diárias comuns: você pode se sentar sobre ela para alongar sua coluna enquanto trabalha ou se diverte.

Para garantir sua segurança e seu bem-estar, é importante considerar alguns fatores antes da compra. Assim, você terá a certeza de que está escolhendo o melhor modelo para você.

  • Material
  • Tamanho
  • Tipos de bola de pilates
  • Modalidades de exercícios

Confira atenciosamente os itens acima detalhados e considere qual o melhor modelo para você. Lembre-se também de consultar um especialista que possa te ajudar a escolher os melhores exercícios.

Material

A maioria das bolas de pilates no mercado hoje são produzidas com PVC, um material altamente resistente, elástico e atóxico, garantindo mais durabilidade e segurança ao usar o produto.

Confira as especificações do produto antes de efetuar a sua compra para garantir que ele seja seguro para o uso. As bolas de pilates de boa qualidade são capazes de suportar uma média de 300 kg.

Uma forma de testá-la é não a encher completamente e então sentar-se sobre a bola de pilates, sentindo a resistência ao seu peso enquanto se movimenta suavemente.

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Tamanho

As bolas de pilates têm diferentes diâmetros, então é essencial escolher um tamanho que seja o ideal para sua altura, para que você execute corretamente os exercícios desejados sem danos a sua saúde.

Para ter uma referência, consulte a tabela abaixo para entender um pouco sobre a relação entre sua altura e o tamanho da bola de pilates.

Diâmetro da bola Altura da pessoa
45 cm 1,40 m a 1,54 m
55 cm 1,55 m a 1,69 m
65 cm 1,70 m a 1,87 m
75 cm 1,88 m a 2,03 m
85 cm Acima de 2,04 m

Tipos de bola de pilates

Hoje em dia, existem três tipos de bolas de pilates no mercado para atender a diferentes necessidades. Observe abaixo as principais variações:

  • Bola de pilates com alças de suporte. Ideais para usuários iniciantes ou de mais idade, as alças ajudam a você se acostumar com a bola de pilates e permitem exercícios utilizando os braços.
  • Tradicional. A bola de pilates tradicional é ideal para pessoas mais experientes, ajudando em seu equilíbrio, na correção da postura e na tonificação dos músculos.
  • Meia bola de pilates. Uma meia bola de pilates é apenas a metade da bola em uma base, ajudando em exercícios de solo, como os abdominais. Veja um exemplo de exercício com meia bola abaixo:

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Já conhece a BOSU? . A BOSU é essa meia bola e seu nome deriva de uma sigla em inglês, Both Sides Up, que significa que ambos os lados da bola podem ser usados para cima, tudo depende do exercício. . Muito versátil, a bosu é considerada um equipamento de treino funcional e, por possibilitar um leque muito grande de exercícios, proporciona diversos benefícios, tais como: . • melhora do equilíbrio • melhora da postura • aumento da força do core • aumento da coordenação sensorial e motora • melhora do alinhamento corporal • melhora da estabilidade . . *para obter esses benefícios ou iniciar a prática de exercícios físicos, procure um profissional de Educação Física ou conselho profissional para garantir a execução correta e os resultados desejados, assim como evitar lesões. . . . 📱(51)98582-8287 . . #rodrigoperufo #workout #exercício #fitness #treino #nopainnogain #nobrainnogain #musculação #muscle #academia #gym #fitspo #treino #treinamento #personaltrainer #personaltrainerportoalegre #portoalegre #bosu #equilibrio #coordenação #postura #core #estabilidade #alinhamentocorporal #treinocore #treinobosu #meiabola

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Modalidade de exercícios

Com a ajuda da bola de pilates, é possível realizar uma infinidade de exercícios que contribuem para a melhora de sua saúde física e mental. Com ela você pode praticar abdominais, prancha isométrica, flexão com pernas suspensas, dentre outros.

As bolas de pilates também são ideais para exercícios fisioterapêuticos e de recuperação. Elas podem até mesmo serem usadas em sessões de hidroterapia.

Vale lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física, é importante consultar um especialista de confiança para orientar o modelo ideal de bola de pilates para você, assim como a rotina de exercícios mais adequada.

(Fonte da imagem destacada: ArtCoreStudios / Pixabay)

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Publicado por REVIEWBOX