Seja bem-vindo ao ReviewBox Brasil e tenha certeza que iremos ajudá-lo a descobrir qual o melhor kettlebell disponível no mercado brasileiro para você começar ou melhorar seus treinos e competições.

Se você buscou a tradução deste nome ao pé da letra talvez tenha ficado um pouco confuso. Afinal, o que tem a ver “chaleira” e “sino” com atividades físicas? Estranho não é mesmo? Mas tenha certeza que nas próximas linhas tudo vai ficar mais claro para você.

Nas próximas linhas, vamos ajudá-lo a escolher o melhor kettlebell do mercado, mostrando os melhores modelos e esclarecendo o que você precisa levar em conta na hora de fazer sua compra.

Primeiro, o mais importante

  • O kettlebel pode ser encontrado com diversas opções de peso. Você precisa saber qual o ideal para as suas condições físicas e de resistência atuais.
  • Você vai usar o seu kettlebel para uma infinidade de exercícios e não apenas para poucos movimentos. Alguns instrutores de academia afirmam que é possível realizar um treino completo a partir do kettlebel.
  • Iniciantes têm vantagens em relação ao preço. Quanto maior o peso, maior o valor. Um kettlebell para competição com mais de 20kg custa cerca de R$ 1.200.

Você também pode gostar:

Ranking: os 4 melhores modelos de Kettlebell

Se você está buscando melhorar seus treinamentos, um kettlebell pode ser uma opção e tanto. Mas, apesar de parecidos, eles não são iguais entre si. Aqui estão alguns dos melhores modelos de kettlebell do mercado para você escolher:

1º – Kettlebell em borracha Ziva

Encontre esse produto em Amazon.com.br

Para quem procura um equipamento prático e eficiente para usar na academia do condomínio ou em casa, ou ainda para levar para o treino funcional em qualquer lugar, a opção emborrachada é a ideal.

A borracha virgem que envolve o Kettlebell Ziva suaviza o impacto com o chão, o que permite a você fazer seu treino em qualquer horário do dia ou da noite, mesmo se você mora em um apartamento, por exemplo.

O formato anatômico e a alça emborrachada também evitam lesões e garantem bons resultados na finalização dos exercícios. Modelo disponível no mercado com variação de 4 a 16kg, sendo que a progressão é a cada 2kg, ou seja, 4, 6, 8, 10, 12, 14 e 16.

2º – Vinyl Kettlebell ProAction

Encontre esse produto em Amazon.com.br

O nosso segundo colocado é revestido em vinil, material resistente e confortável para proteger as mãos e também o piso. O Kettlebell ProAction está disponível na cor cinza claro, um tom mais suave e diferenciado dos tradicionais de ferro ou mesmo os forrados com cores escuras.

Possui uma base antiderrapante para dar mais estabilidade e está disponível no mercado com variação de peso até 10kg. Se você é iniciante, tudo certo. Caso esteja procurando uma opção mais avançada, este modelo não serve para você.

3º – Kit Kettlebell Natural Fitness

Encontre esse produto em Amazon.com.br

O Kettlebell Natural Fitness é produzido em ferro e pintado de preto é o tradicional que você encontra na maioria das academias de crossfit ou musculação. Como iniciante, talvez você acredite que 4kg é o seu máximo, porém, se aumentar de nível e de peso é um objetivo, vale a pena comprar também o kettlebell de 8kg.

Adquirindo um kit você economiza mais do que se comprasse os pesos separadamente. Além disso, vale lembrar que para determinados exercícios você pode precisar de mais ou menos peso para conquistar os resultados esperados. A variação de pesos dessa marca chega até 20kg.

4º – Kettlebell Emborrachado Acte Sports

Encontre esse produto em Amazon.com.br

Mais um emborrachado para a nossa lista, o Kettlebell Acte Sports está disponível em cores metalizadas e apresenta um formato diferenciado nas alças.

Muitos exercícios são praticados com as duas mãos juntas segurando ao mesmo tempo na alça do equipamento, como o swing, por exemplo. Neste caso a alça um pouco mais extensa pode significar mais conforto na hora do treino. Esse modelo disponível nas cores prata, dourado, vermelho e rosa pink tem variação de 4 a 12kg.

Guia de Compra

Um objeto simples, com nome um tanto quanto complexo, mas que pode ser muito útil nos seus treinos funcionais. Esse é o kettlebell e, se você está pensando em comprar um, as linhas a seguir vão ajudar e muito.

Continue lendo nossa Guia de Compra e saiba tudo o que é necessário para escolher o modelo ideal de kettlebell para o tipo de treinamento que você realiza – ou quer passar a realizar.

Grupo de jovens se exercitando com Kettlebell em uma sala de academia.

Existem dezenas de exercícios que podem ser feitos com um kettlebell. (Fonte: Wavebreak Media Ltd / 123RF)

Como usar o kettlebell no treino e qual escolher?

Podíamos dizer que o kettlebell é o novo queridinho das academias, mas a verdade é que de novo ele não tem é nada. Como já contamos para vocês, este era um equipamento comum para treinos na época medieval e que agora está de volta com uma cara mais moderninha.

Na época produzindo em ferro com uma alça fundida, e hoje um pouco mais modernizado, o kettlebell continua apresentando formato semelhante, e seu uso é praticamente o mesmo: contribuir com o ganho de massa, definição muscular e resistência física.

Com certeza, um kettlebell é o item certo para intensificar seu treino de crossfit, musculação ou funcional. Com a explosão dos treinos funcionais, crossfit e a grande preocupação em manter o corpo em forma algumas técnicas ganharam destaque.

Existem treinos completos desenvolvidos com base nas diversas formas de usar o kettlebell. É possível trabalhar todos os músculos do corpo, além de exercícios aeróbicos partindo do uso dessas esferas de ferro.

Nas academias, mesmo quem não pratica esse treino específico certamente já realizou alguma atividade utilizando o kettlebel. O swing, por exemplo, é um dos exercícios mais comuns e também está entre os que oferece resultados mais completos em termos de tonificação dos músculos.

Como é o exercício Swing com Kettlebell?

Para quem vê de fora, parece muito simples, mas é preciso ter cuidado para não ultrapassar os limites do corpo. Muitas pessoas, principalmente os homens, mais confiantes do potencial de força, acabam exagerando no peso.

Se você tiver a oportunidade de testar o seu limite antes de comprar o kettlebell para os seus treinos, essa é uma boa opção. Vale lembrar que o excesso de peso pode acarretar dores intensas e até lesões principalmente para execução de exercícios com bastante repetições.

Quais as vantagens e desvantagens de um Kettlebell?

Com um kettlebell, você pode realizar vários exercícios com apenas um equipamento. Exercícios, esses, que você pode fazer em casa, sozinho, sem precisar da ajuda de alguém e, muito menos, de ir até a academia. Além disso, esse objeto de grande auxílio para os seus treinamentos é pequeno e, portanto, muito fácil de ser guardado.

Por outro lado, por conta de ter o peso definido – e imutável – comprar apenas um kettlebell pode não ser suficiente, e objetos com pesos superiores a 20 quilos costumam ter preços altos. Lembre-se também de consultar um profissional antes de começar a fazer os exercícios, já que o uso inadequado do kettlebell pode trazer problemas e lesões em diversas partes do corpo.

Vantagens
  • Vários exercícios em um só equipamento
  •  Pequeno e fácil de guardar
  • Você pode treinar sozinho em casa
Desvantagens
  • Um só peso pode não ser suficiente
  • Uso inadequado pode provocar lesões
  • Alto custo de pesos superiores a 20kg

Kettlebell para treino ou competição?

Quando estamos na academia todos os acessórios parecem importantes. Em uma aula de Body Pump, por exemplo, usamos halteres, caneleiras, barras com pesos e uma infinidade de acessórios, cada um com uma função específica.

Por isso, na hora de escolher um só equipamento que irá auxiliar em todos os exercícios, vários fatores devem ser avaliados. Tenha em mente se o que você pretende é mergulhar de vez no kettlebell training ou apenas ter um auxiliar para os treinos aeróbicos ou funcionais.

Se a primeira opção for a escolhida, vale investir em um kit com mais opções de pesos, um mais leve para os exercícios mais simples e com mais repetições e outro mais pesado, para você se desafiar ou para movimentos que exigem mais força e menos repetições.

Imagem de kettlebell de 8kg em destaque.

Peso é uma das variáveis na hora de escolher seu kettlebell. (Fonte: worei / Pixabay)

Se o ambiente de treino é a sua casa ou apartamento, esteja ciente que um peso (quanto mais pesado mais impacto) pode acabar danificando seu piso. E por isso as versões modernas e emborrachadas podem ser boas aliadas.

Com esses dois aspectos definidos, vamos a outro diferencial dos kettlebells. Existem algumas importantes diferenças entre os equipamentos de treino e os de competição. Desde o material de fabricação até o peso e o formato.

Treino Competição
Peso Variado Desenvolvido para atletas profissionais
Alça Arredondada Quadrada e mais fina
Material Produzido em ferro e revestido em borracha ou vinil Produzido em aço
Tamanho Proporcional ao peso Tamanho único

Por que eu devo usar um kettlebell no meu treino?

A resposta para essa pergunta é muito simples. Porque as novidades são sempre bem vindas e cair na monotonia é um sério convite para você desistir de treinar. Não é à toa que as academias se reinventam e oferecem cada vez mais opções de aulas, técnicas, treinos e conquistam o público.

Agora se você busca uma resposta mais técnica o que podemos te garantir é que os especialistas da área de educação física apostam nos treinos com o kettlebell como uma técnica bem eficiente de avanço do condicionamento físico e do desenvolvimento muscular.

Esse acessório contribuindo para a definição corporal com mais eficiência do que a musculação e a aeróbica, por exemplo. No Brasil, assim como o crossfit e o treino funcional que vem ganhando espaço aos poucos, o kettlebell training também devem conquistar o público muito em breve.

Em alguns países esse pequeno peso com 20 centímetros de diâmetro e variação de 4 a 48kg já caiu no gosto popular incentivando as empresas fabricantes de equipamentos esportivos a investirem em algumas novidades.

A marca norte americana Onnit lançou em 2018 o Star Wars Kettlebell que conquistou os atletas e também os apaixonados pela série.

Quanto custa?

Os valores dos kettlebells estão diretamente ligados ao peso dos equipamentos. Os mais leves, de 4 e 6kg, serão sempre os mais em conta dentro das opções de cada marca e modelo.

Se você optar pelos revestidos, seja de borracha ou vinil, vai acabar pagando um pouco mais caro do que os de ferro pintados. Ambos possuem o mesmo efeito, porém a textura pode reduzir o impacto no contato com o chão e com as mãos.

Além disso você pode levar em conta a estética do ambiente. Se você está pensando em montar uma academia em casa ou equipar a do prédio, vai ser bem agradável encontrar os equipamentos com boa aparência que dão ânimo para iniciar o treino.

Onde comprar?

Para quem tem a opção de experimentar o produto na academia e ter a certeza do peso que precisa, vale a pena buscar preços mais atraentes nas lojas online. A Amazon, principal loja no mercado norte-americano, oferece algumas das principais marcas e modelos no Brasil, assim como a Netshoes, Centauro e a Decathlon, e lojas de departamento, como Americanas.

Caso você esteja partindo do zero e não tem ideia dos seus limites de peso, experimentar em alguma loja física é a melhor opção. Além das esportivas, vale procurar também a orientação dos vendedores de lojas específicas de equipamentos para ginástica.

Critérios de compra: Fatores para comparar os modelos de kettlebell

Se o objetivo é definir os músculos do corpo fugindo dos aparelhos da academia, já é hora de parar de fazer planos e começar a agir. A compra de um kettlebell não é a solução dos seus problemas, mas é o primeiro passo.

Instrutores de academia acreditam que os resultados podem ser conquistados com a prática de exercícios pelo menos três vezes por semana. Portanto, lembre-se, não adianta comprar o mais caro e mais pesado e usar como peso de porta.

Fique atento aos principais fatores a serem avaliados para que você possa adquirir o equipamento correto, compatível com a sua capacidade de usá-lo de forma saudável.

  • Materiais de produção
  • Peso
  • Finalidade
  • Design

São esses os três fatores decisivos para a compra do seu, ou seus, kettlebells. Para te ajudar a encontrar a melhor opção vamos detalhar cada um desses itens.

Material de produção

Assim como nos tempos antigos, o Kettlebell é uma bola oca feita de ferro fundido com uma alça. Algumas adaptações anatômicas foram surgindo com a modernidade, entre elas os revestimentos que permitem mais suavidade nos movimentos.

Perceba também o material que reveste a alça. O kettlebell emborrachado é uma ótima opção para não dar calos nas mãos. Mas, ainda assim, algumas pessoas usam luvas durante o treino.

As melhores opções são com alças mais arredondadas e com punhos mais largos para você consiga segurar com as duas mãos. O material de produção da kettlebell de competição também muda. Elas são confeccionadas em aço.

Peso

Este será um dos fatores decisivos da sua compra. O peso deve ser compatível com a sua capacidade, necessidade e interesse. Não tenha vergonha de começar com os pesos mais leves.

Você pode optar por duas kettlebells de pesos diferentes. Uma mais leve para exercícios com mais repetições e outra um pouco mais pesada para aqueles que você deseja se desafiar.

The RockAtor

“A academia consegue fornecer a ferramenta mais preciosa para vencer os desafios da vida: perseverança.”

Finalidade

Defina bem qual o seu interesse. Se você busca um equipamento para auxiliar na musculação pode optar por um peso intermediário, visto que você já pratica exercícios e deve ter uma certa resistência.

Se você é iniciante e quer começar treinos caseiros, invista nas mais leves e revestidas para te dar segurança. Lembre-se também de fazer os movimentos corretos para evitar lesões.

Agora se você já é um atleta e está interessado em entrar no mundo das competições, há uma infinidade de opções de kettlebells para sua escolha com base nas suas experiências de treinos diários.

Design

Você pode estar se perguntando: “Design? Por que isso é importante?” Na verdade, tecnicamente não muda em nada o seu treino. Eles têm o mesmo formato, ou seja, não há uma grande variação na sua forma, e sim, apenas nos tamanhos e pesos. Mas, tem algo relacionado ao design que pode deixar seu treino mais divertido: as cores.

Embora eles sejam mais comuns em tons sóbrios, como preto e cinza, é possível encontrar kettlebells em diferentes tonalidades. Isso pode ser bom quando você gosta de trazer um pouco mais de cores para seus treinos, ou até mesmo combinar o kettlebell com o resto da decoração do ambiente, seja na sua casa ou academia.

(Fonte da imagem destacada: ammentorp / 123RF)

Avalie esse artigo

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
45 Voto(s), Média: 4,02 de 5
Loading...