Imagem de óleo de abacate em um pote de vidro com abacates cortados ao fundo
Ultima atualização: 8 de maio de 2020

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Muito bem-vindo ao ReviewBox Brasil, onde você encontra as análises mais completas para produtos de beleza e bem-estar. E hoje vamos falar do óleo de abacate, que possui inúmeros benefícios para a sua saúde.

Extraído a partir do abacate, esse óleo ainda não é tão famoso quanto o azeite, ou óleo de oliva, mas vem ganhando destaque por possuir propriedades antioxidantes e hidratantes, além de várias vitaminas que fazem bem ao corpo.

Para entender um pouco mais sobre o óleo de abacate e como incorporá-lo em sua rotina para aproveitar ao máximo todas suas qualidades, não deixe de conferir nosso artigo com tudo o que você precisa saber.




Primeiro, o mais importante

  • O óleo de abacate pode ser utilizado na preparação de alimentos e também de forma externa, como um produto de beleza natural.
  • Ele é excelente para quem está de dieta, pois é cheio de nutrientes que proporcionam uma sensação de saciedade, além das altas concentrações de ácido oléico que ajudam a perder peso quando combinados a exercícios e uma dieta balanceada.
  • Ele também pode ser usado no banho como hidratante para a pele, evitando o ressecamento e deixando-a mais macia, principalmente durante o inverno.

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Óleo de abacate capilar

Aproveitando-se de todas as vantagens e benefícios que o abacate proporciona a saúde, a Muriel desenvolveu seu óleo capilar Vita Capili, que revitaliza o cabelo, fortalece os fios e oferece maior maciez.

Além disso, seu cabelo vai ganhar muito mais brilho, tornando-se mais fácil de pentear após apenas algumas aplicações. Essa fórmula pode ser encontrada em embalagens de 80 ml.

Óleo de abacate para massagem

Se você procura um óleo de massagem que penetra fundo na pele para revitalizar e nutrir, o óleo vegetal da Bioessência possui fórmula 100% natural, ideal para o tratamento de rugas e estrias.

Além disso, ele também serve como um poderoso filtro solar, pois apresenta um alto fator de absorção de raios ultravioletas. Ele pode ser usado tanto por homens quanto mulheres e a embalagem conta com 120 ml, com indicação de realizar a aplicação ao menos uma vez ao dia.

Óleo vegetal de abacate multiuso

Multiuso, o óleo vegetal de abacate da By Samia é 100% natural e sem conservantes. É um produto vegano e não possui sulfatos, parabenos, corantes, silicone ou essências artificiais que podem ser prejudiciais a sua saúde.

Ele pode ser usado na pele como óleo de massagem, no rosto e até mesmo para a hidratação do cabelo, perfeito para pessoas que possuem pele mais madura ou oleosa, retardando o aparecimento de linhas de envelhecimento.

Guia de compra

Atualmente é possível encontrar o óleo de abacate em vários tipos de formas, seja na mais tradicional ou até mesmo em cápsulas ou sendo incorporado a fórmulas mais complexas, especialmente em produtos de beleza.

Para que você possa conhecer um pouco melhor sobre todos seus benefícios e as formas de utilização para obter uma vida muito mais saudável, acompanhe abaixo nosso guia de compra com todas as informações que você precisa antes de incorporar o óleo de abacate em seu dia a dia.

Imagem de óleo de abacate com ervas em frasco de vidro com abacates, limão e pimentas cortadas

O óleo de abacate também é um excelente substituto para os óleos tradicionais de cozinha, pois é muito mais nutritivo. (Fonte: RitaE/ Pixabay)

O que é o óleo de abacate?

Originária da América Central e do México, o abacateiro (Persea americana) também é muito difundido no Brasil. Sua fruta, o abacate, é conhecido por ser um alimento rico em gorduras boas que ajudam a controlar o colesterol e controlar o nível de triglicérides no organismo.

O óleo é uma substância obtida através da fruta através de um sistema de centrifugação das frutas maduras, quando o óleo é mais concentrado e de mais fácil extração.

Por possuir altos níveis de nutrientes, ele pode ser utilizado na preparação de alimentos, substituindo outros óleos de cozinha, em cápsulas ou mesmo de forma natural como produto de beleza para ser aplicado na pele e até mesmo no cabelo.

Imagem de óleo de abacate em frascos de vidro.

O grande destaque do óleo de abacate é que ele possui vários tipos de utilizações cosméticas. (Fonte: Pixabay/ Pexels)

Quais as vantagens e desvantagens do óleo de abacate?

O óleo de abacate oferece inúmeros benefícios. Por ser rico em antioxidantes e vitaminas, ajuda a retardar o envelhecimento precoce. Ele pode ser consumido de várias formas e é excelente para quem está de dieta, pois aumenta a sensação de saciedade; além de possuir gorduras boas para o organismo.

Porém, também é preciso estar atento a algumas desvantagens. Comparado a outros óleos vegetais, ele custa caro. Os efeitos benefícios para a saúde podem demorar a aparecer e, para maior eficiência, é preciso utilizá-lo de várias formas, incluindo-o não só na alimentação, mas com suplemento e até mesmo junto a outros cosméticos.

Vantagens
  • Rico em antioxidantes e vitaminas
  • Ajuda a retardar o envelhecimento
  • Pode ser utilizado de várias formas
  • Excelente para quem está de dieta
Desvantagens
  • Comparado a outros óleos vegetais, ele custa caro
  • Os efeitos benéficos para a saúde podem demorar a aparecer
  • Para maior eficiência, é preciso utilizá-lo de várias formas

Quais são os benefícios do óleo de abacate para a saúde?

Um dos principais fatores que tem levado a popularização do óleo de abacate é a quantidade enorme de benefícios que ele oferece a nossa saúde quando consumido regularmente, seja em forma de cápsulas, do óleo em si ou quando associado a outros elementos cosméticos.

Ele ajuda a combater os radicais livres, e por ser rico em gordura monoinsaturada, ele ajuda a combater os níveis de colesterol ruim no sangue, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.

O óleo também é rico em Vitamina E, o que ajuda a hidratar e proteger a pele da ação nociva de raios violetas, o que o leva a ser muito usado em protetores solares e em cremes de tratamento para diminuir rugas ou para olheira.

Vale lembrar, no entanto, que ele sozinho não é suficiente e nesses casos é preciso encontrar produtos mais completos, como você pode consultar em outros de nossos artigos sobre cremes para rugas e olheiras.

 Imagem de óleo de abacate ao lado de vários tipos de cortes da fruta

Muitos fabricantes vendem o óleo de abacate em capsulas como suplemento alimentar. (Fonte: kerdkanno/ Pixabay)

Quanto custa um bom óleo de abacate?

O preço do óleo de abacate pode depender muito de sua apresentação e do peso líquido da embalagem. Quando ele é vendido apenas como óleo vegetal, o preço varia de R$ 10 a R$ 50.

As versões em cápsula em gel, ideais como suplemento alimentar, variam de R$ 30 a R$ 100. E, vale lembrar que muitos produtos cosméticos passaram a integrar o óleo de abacate em sua composição, e nesses casos, o preço pode variar bastante.

foco

Você sabia que o abacate possui propriedades capazes de bloquear até trinta diferentes agentes cancerígenos que atacam nosso organismo?

Onde eu posso comprar o óleo de abacate?

Como ele é vendido de várias formas, você pode encontrá-lo desde supermercados até farmácias e lojas especializadas em suplementos alimentares.

E, caso você não tenha conseguido encontrar em sua cidade, também é muito fácil achá-los na internet, seja em lojas especializadas ou em grandes revendedores e distribuidores como a Amazon, que entrega o produto em sua casa com rapidez e muito mais praticidade.

Imagem de abacate cortado com fruta inteira ao fundo em pote de madeira

Conforme os fabricantes descobrem formas mais eficientes de extrair o óleo do abacate, o preço tende a cair nos próximos anos. (Fonte: GerDukes/ Pixabay)

Critério de compra: O que considerar antes de comprar óleo de abacate

Como você pôde ver, o óleo de abacate possui inúmeros benefícios, mas como ele pode ser usado em uma grande variedade de formas, seja para cozinhar ou como cosmético, é muito importante escolher o melhor produto para suas necessidades.

Então, antes de efetuar sua compra, separamos alguns critérios que você deve considerar e, vale lembrar, procure um especialista de sua confiança antes de utilizar qualquer produto para evitar problemas a sua saúde.

Confira os tópicos abaixo para entender melhor as diferentes formas em que você pode encontrar o óleo de abacate e como usufruir melhor de todas suas propriedades.

Fórmula

Como o óleo de abacate possui diferentes apresentações, é muito importante estar atento a fórmula, principalmente quando ele é incorporado a produtos cosméticos, como cremes antirrugas ou protetores solares.

Para maior eficiência, é recomendado que o óleo de abacate seja totalmente natural, sem adição de corantes, parabenos ou conservantes que podem acabar prejudicando nosso organismo a longo prazo.

Imagem de abacate cortado com fruta inteira ao fundo e óleo de abacate em frasco de vidro

O óleo de abacate tem sido incorporado em várias fórmulas cosméticas por conta dos seus benefícios a saúde, além de ser totalmente natural. (Fonte: marrakeshh/ 123RF)

Peso líquido

Quando estiver escolhendo seu óleo de abacate, seja em extrato natural, em cápsulas ou incorporado em outras fórmulas, é bom ficar atento ao peso líquido.

Você vai notar que o no óleo utilizado para cozinhar, ou mesmo em cápsulas, ele costuma possuir de 100 a 200 ml. Já nos cosméticos, por ser mais concentrado, é comum encontrar embalagens que variam d 30 a 100 ml.

Apresentação

O óleo de abacate possui três tipos principais de apresentação, todas elas muito benéficas para nossa saúde. Como alimentício, ele pode ser usado para fritar e grelhar assim como óleo de oliva, com uma vantagem de ser muito mais saudável. Ele pode ser inclusive usado para temperar sua salada.

Na forma de cosmético, ele pode ser usado tanto em sua forma pura com incorporado a fórmulas mais elaboradas, com intuído de nutrir a pele e o cabelo.

Por fim, ele também pode ser encontrado em cápsulas, especialmente para quem está de dieta ou quem faz exercícios e está em busca de nutrir o corpo de forma mais saudável, já que o óleo de abacate é um produto natural.

 Imagem de óleo de abacate em cápsulas em gel

As cápsulas oferecem vários benefícios do óleo de abacate em versão concentrada e podem ser consumidas mais facilmente. (Fonte: eliasfalla/ Pixabay)

Forma de prensagem

Pode não ser muito fácil encontrar essa informação na maioria dos óleos de abacate, mas esse é um fator importante para garantir a qualidade do produto. A prensagem é a forma que o óleo é extraído e processado para garantir a integridade de seus nutrientes até que ele chegue ao consumidor.

Nesse caso, o ideal é procurar produtos que sejam extraídos através da prensagem a frio, onde as temperaturas são controladas e garantem que o óleo seja 100% natural, preservando todas as suas qualidades que são benéficas a nossa saúde.

(Fonte da imagem destacada: serezniy/ 123RF)

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Joana Dias Graduada em Estética
Para Joana, cuidar da saúde é cuidar da aparência, e vice-versa. É por isso que ela utiliza seu conhecimento em estética e suas horas de pesquisa online e offline para compartilhar seu conhecimento sobre cuidados pessoais e saúde.