Na foto cinco plataformas vibratórias em uma sala de ginástica.
Ultima atualização: 29 de setembro de 2019

Como escolhemos

14Produtos analisados

21Horas investidas

7Estudos avaliados

65Comentários coletados

Olá, seja muito bem-vindo ao ReviewBox Brasil! Hoje falaremos sobre a plataforma vibratória, um aparelho de exercícios que desde que surgiu tem ganhado adeptos em todo o mundo.

Esse produto garante uma série de benefícios para quem o utiliza e, de maneira simples e fácil, consegue fortalecer ossos, melhorar o tônus muscular e atuar em todo o corpo. Graças a isso, a plataforma vibratória se tornou a escolha de muitos e se você quiser saber tudo sobre ela basta continuar com a gente até o final desse texto.




Primeiro, o mais importante

  • A plataforma vibratória é um aparelho que malha o corpo todo de uma vez só, mas somente deve ser utiliza três vezes por semana e por 30 minutos em cada sessão.
  • Nela é possível executar diversos exercícios como agachamento, abdominal, flexão, movimentos de pilates e muito mais.
  • A plataforma vibratória, assim como outros aparelhos de ginástica, possui um valor alto e os modelos mais baratos custam a partir de R$ 550.

Você também pode gostar:

As melhores plataformas vibratórias: Nossas recomendações

A plataforma vibratória é um aparelho que possui muitas vantagens, porém, seu valor é alto. Além disso, ela conta com diversas características que podem torná-la mais ou menos eficiente. Justamente por isso é essencial fazer uma boa escolha e para te mostrar os melhores modelos criamos esse ranking, confira.

O modelo de preço intermediário para uso doméstico

Esse modelo de plataforma vibratória trabalha com uma amplitude de 0 a 10 milímetros e possui um painel de três janelas, que traz informações sobre seus programas, tempo, velocidade e frequência. Ela suporta um peso máximo de 150 kg, possui potência de 500 watts e velocidade de até 60 RPS. Além disso, ela realiza um movimento vibratório lateral.

Plataforma vibratória profissional

Essa opção de plataforma vibratória conta com um painel digital de cinco janelas que traz informações sobre seus programas, velocidade e tempo. Ela trabalha com uma amplitude de 0 a 12 milímetros, possui estrutura em aço carbono e tem uma velocidade de 0 a 30 RPS. Outra característica é que ela trabalha com uma frequência de 0 a 14 Hz e possui 1000 Watts de potência.

A melhor opção para os idosos

Essa plataforma vibratória da WCT Fitness suporta usuários de até 140 quilos. É uma excelente opção para a terceira idade, já que ativa a circulação sanguínea, melhora a flexibilidade e combate a osteoporose.

Guia de Compra

A plataforma vibratória é um aparelho que tem a capacidade de exercitar todo o corpo de maneira muito eficiente. Devido a isso ela é utilizada por pessoas de todas as idades em academias e clínicas espalhadas por todo o mundo.

Nela é possível executar uma série de exercícios e assim fortalecer músculos, perder gordura e emagrecer. Mas não para por aí, esse produto tem ainda mais pontos positivos e se você quiser conhecer todos eles, basta ler esse Guia de Compra.

Na foto uma mulher dentro de uma academia de ginástica.

A plataforma vibratória pode ser encontrada em academias de ginástica, mas também em clínicas de fisioterapia e veterinárias. (Fonte: i yunmai / Unsplash.com)

O que é e para que serve uma plataforma vibratória?

A plataforma vibratória é um aparelho de ginástica que gera vibrações em sua base. Essas vibrações emanam por todo o corpo do usuário e causam uma contração involuntária dos músculos, conseguindo em pouco tempo malhar o corpo todo.

Esse produto possui origem russa e é atualmente um dos aparelhos de ginástica mais modernos. Ele pode ser utilizado em academias, estúdios de pilates, clínicas de fisioterapia e até na Medicina Veterinária para tratar animais com lesões.


Quais os principais benefícios da plataforma vibratória?

Desde que a plataforma vibratória começou a se disseminar pelo mundo ela foi apontada como um dos aparelhos de ginástica mais eficientes. Isso porque ela consegue diminuir o tempo diário de malhação, queimar uma boa quantidade de calorias e ainda malhar todo o corpo de uma vez só.

E não é só isso, com as vibrações a plataforma gera ainda mais vantagens. Uma delas está relacionada ao tônus muscular. Nesse aparelho os músculos são trabalhados sem a tensão dos exercícios de levantamento de peso, o que é positivo para quem é propenso a lesões musculares.

Além disso, eles são tonificados a partir das contrações musculares e estima-se que na plataforma os músculos se contraiam até 50 vezes por segundo.

Proporciona um aumento de oxigênio na corrente sanguínea.

Para a circulação sanguínea esse produto também é positivo. A plataforma consegue proporcionar um aumento de oxigênio na corrente sanguínea, o que melhora a circulação, contribuindo para o fornecimento de nutrientes para as células.

A plataforma vibratória consegue ainda favorecer o aumento da densidade óssea. Sem falar que as vibrações têm a capacidade de estabilizar articulações e melhorar a flexibilidade e função das articulações.

Outras grandes vantagens da plataforma vibratória são a melhora da dor lombar e o fortalecimento do corpo como um todo, diminuindo a chance de lesões. Não se pode deixar de destacar também que ela estimula a produção de hormônios positivos e melhora o sistema imunológico.

Porém, esse produto também tem pontos negativos. Um deles é que ela deve ser utilizada com cautela, pois caso contrário pode ser prejudicial. E o outro é o seu preço, que é considerado alto e se inicia em R$ 550, em média.

Vantagens
  • Tonifica os músculos
  • Melhora a densidade óssea e a imunidade
  • Auxilia na circulação sanguínea
  • Promove a perda de calorias e queima de gordura
  • Diminui dores
  • Estimula a produção de cortisol e hormônio do crescimento
  • Fortacele as articulações
Desvantagens
  • Se usada incorretamente pode ser prejudicial ao corpo
  • Tem preço alto

Como utilizar a plataforma vibratória?

A plataforma vibratória é um aparelho muito versátil e que pode ser utilizado para a prática dos mais diferentes tipos de exercício físico. Nela é possível fazer todos os movimentos e os mais comuns são:

  • Agachamento
  • Flexão
  • Abdominais em pé, sentado ou deitado
  • Abdução de coxa
  • Extensão de pernas e quadril
  • Pilates
Rick KowarickProfessor de ginástica em entrevista para o Portal Boa Forma

"A combinação das contrações com a ginástica feita sobre o aparelho potencializa muito o exercício, produzindo resultados em menos tempo de treino"

Porém, esses exercícios devem ser realizados com o acompanhamento de um profissional e é importante respeitar o período máximo em que a plataforma pode ser utilizada.

A recomendação é que ela seja o aparelho de escolha apenas três vezes por semana e somente é permitido o seu uso por um período de até 30 minutos.

E o seu uso é muito simples. Basta subir na plataforma vibratória, programá-la de acordo com o treino estabelecido pelo personal e ligá-la. Nesse momento ela começará a vibrar e você pode começar seus exercícios.

Na foto três mulheres fazendo exercícios em uma plataforma vibratória.

A plataforma vibratória pode ser utilizada para a prática dos mais variados exercícios e é muito positiva em todos eles. (Fonte: kzenon / 123rf.com)

Quem não pode se exercitar na plataforma vibratória?

Por mais que a plataforma vibratória seja muito positiva em diversos quesitos, não são todas as pessoas que podem utilizá-la. Dessa forma, seu uso é contraindicado em casos de portadores de marca passo, crianças, osteoporose acima do Grau I, gravidez e em pacientes com doenças cardíacas ou vasculares severas.

Ela também não pode ser utilizada pessoas com suspeita ou trombose confirmada, artrose avançada, com suturas recentes, durante crises de enxaquecas e que tenham epilepsia.

Onde comprar uma plataforma vibratória?

A plataforma vibratória é um produto mais facilmente encontrado em lojas que vendem aparelhos de ginástica profissionais. Mas na loja Polishop é possível achar um modelo doméstico.

Online isso é mais fácil, já que há uma grande quantidade de sites que comercializam esse produto e algumas opções de lojas online para adquiri-lo são:

  • Amazon
  • Mercado Livre
  • Netshoes

Critérios de Compra: Fatores para comparar os modelos de plataforma vibratória

Na hora de comprar uma plataforma vibratória é importante escolher com cautela para que o investimento valha a pena. Para te ajudar nisso separamos abaixo os principais fatores que se deve levar em consideração para não errar, são eles:

  • Tamanho
  • Velocidade
  • Amplitude
  • Frequência
  • Peso máximo suportado

Detalharemos agora cada um deles.

Tamanho

A plataforma vibratória é encontrada em uma grande variedade de tamanhos. Os modelos menores normalmente são os mais baratos e indicados para uso doméstico ou semiprofissional. Já os maiores são os profissionais, ideais para academias e clínicas.

Além dessa característica, o tamanho é importante pensando no espaço disponível para a plataforma e nos exercícios que serão executados nela.

Alguns movimentos exigem uma grande amplitude e, por isso, precisam de uma plataforma com a base maior. Para clínicas veterinárias isso também é essencial, visto que muitas vezes os animais ficam deitados sobre ela. Portanto, analise tudo isso antes de escolher um modelo.

Na foto três mulheres em cima de plataformas vibratórias.

As plataformas vibratórias maiores são profissionais e possuem maior força, podendo ser utilizadas para os mais variados exercícios. (Fonte: kzenon / 123rf.com)

Velocidade

Outro ponto importante a respeito da plataforma vibratória é a velocidade em que ela trabalha. Existem modelos que possuem velocidade que vai do 0 ao 30 RPS, enquanto que outros tem uma velocidade máxima de 60 RPS.

Isso diz respeito ao número de vibrações que são executadas por segundo e quanto maior for a velocidade, mais forte elas serão. Inclusive, quanto mais alta é a sua velocidade, mais intenso será o treino com a plataforma.

Amplitude

Toda plataforma vibratória possui diferentes níveis de amplitude e isso se refere a altura em que suas movimentações irão acontecer. Essa amplitude é medida em milímetros e o mais comum é que as plataformas trabalhem com uma variação entre 0 e 12 milímetros.

A nível de curiosidade, a maioria dos estudos relacionados a esse produto afirmam que essa amplitude deve estar entre 4 e 6 milímetros para que a plataforma gere resultados eficientes.

Na foto três plataformas vibratórias dentro de um estúdio de ginástica.

Cada modelo de plataforma vibratória trabalha com uma faixa de amplitude e isso é um fator importante para a eficiência desse aparelho. (Fonte: tassilo111 / Pixabay.com)

Frequência

Ainda na hora de comparar os modelos de plataforma vibratória é essencial analisar a frequência que ela possui. Essa frequência diz respeito ao número de vezes em que o produto irá vibrar em um determinado período de tempo.

O ideal é de 25 a 45 Hz e quanto maior for a frequência da plataforma, mais potente ela será.

Peso máximo suportado

E por fim, é importante saber que toda plataforma vibratória possui um limite de peso. Ou seja, cada uma delas pode suportar uma quantidade de quilos específica e é essencial analisar isso caso o produto seja adquirido para uma academia ou clínica.

As plataformas pequenas normalmente possuem uma capacidade de peso menor, suportando por volta dos 150 kg. Já as profissionais conseguem receber mais peso, podendo passar dos 200 kg, por exemplo.

Essa informação sempre está descrita nas especificações do fabricante e jamais deixe de analisar isso.

(Fonte da imagem destacada: jvdwolf / 123rf.com)

Por que você pode confiar em mim?

Danielle Assis Jornalista
Dedica-se a produzir conteúdos interessantes e informativos. Apaixonada por viagens, moda, animais e adora dar presentes. A curiosidade é uma de suas características mais marcantes e está sempre em busca de produtos que tornam o dia a dia das pessoas mais prático e interessante.